Snel de laatste kilo’s voor de zomer kwijt

Snel de laatste kilo’s voor de zomer kwijt

Om de laatste kilo’s voor de zomer kwijt te raken, hoef je nu echt niet weken lang te vasten. Sterker nog: je lichaam gaat in de spaarstand en je zult, zodra je weer gaat eten, alleen nog maar meer gaan aankomen. Maar hoe verlies je nu snel nog die laatste kilo’s?

  • Eet proteïne
  • Je lichaam heeft spieren nodig, dat is een feit. Maar je lichaam heeft ook spieren nodig om af te vallen. Proteïne beschermt je spieren tegen afbraak tijdens het afvallen. Tevens is het zo dat hoe meer spieren er aanwezig zijn, hoe meer vet je verbrandt
  • Eet minder koolhydraten
    Koolhydraten leveren energie. Als jij die energie niet verbrandt door flink te sporten, dan zullen de koolhydraten omgezet worden naar vet
  • Eet gezonde zuren
  • Gek, maar gebruik wel vetten uit bijvoorbeeld eieren, vis en olijfolie. Wij hebben deze, gezonde vetten nodig voor een gezond lichaam

Deze tips en een beetje lichaamsbeweging zullen jou helpen in de strijd tegen de kilo’s.

Reacties zijn gesloten.